專家預計：心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。
1、善良
善良是心理養生的營養素心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂於友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就常有輕鬆之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。
2、寬容
寬容是心理養生的調節閥人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節閥。
3、樂觀
樂觀是心理養生的不老丹，樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
4、淡泊
淡泊是心理養生的免疫劑淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養生名聯說：“無求便是安心法”；當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。
1、找出你承擔職位的意義
媒體往往給人一種印象，即「成功」的人不需要工作，我們對現職的不滿，部分也導因於此。
然而，或許讓人難以接受，但你所以在現職上工作，是有原因的。
2、成就感不是別人給的
知道自己是誰，比我們是在什麼職位更重要。這對我們職場成功的重要性，不亞於我們的資歷和才幹。
3、擁抱任何一個改變
在職場裡，改變經常導致摩擦產生。
一般人常希望能夠預期前景，寧願千篇一律，寧願因不能充分發揮潛能而窒息，也不願面對改革帶來的種種不快。
4、別忘了更遠大的目標
工作的首要原因不應是金錢。重點不是「Show me the money」，而是「告訴我使命是什麼」。
5、別讓外在紛擾影響你
不想被職場敵意病毒感染，我們必須以行動證明。
水能載舟，但如果船進了水，即使是戰艦也會沉。穿行過你工作環境的水上，但不要讓這「水」污染你。
6、和難搞的人一起工作
遇到難搞的人，要保持專業精神。首先，要把目光擺在目標上。還有，要公平對待每一個人。
千萬不要對人不對事，要為生活而工作，不要為工作而生活。
7、樂在當下的工作
要達到我們的目標，我們需要邁出好幾大步，但不要一味想著這些大步，只要一次跨出一小步就行了。
人生是場馬拉松，將整段路程劃為許多小步驟，逐步完成。
8、有志難伸的真相
失焦我們得認清自己的限度，如果有人因超過限度而出事，他們的創傷會像漣漪一樣在組織擴散。
我們要注意身體的訊號，注意職場生活中自我加諸的需求所引起的情緒反應。
9、別搞辦公室小圈圈
辦公室的勾心鬥角哪兒都有，謠言、不正常的男女關係、背後中傷以及人類可能製造的一切醜事，都在這類派系匯聚。忙著這些事，會忘掉來到職場所為何來。
10、心裡要有一首歌
對於在敵意工作環境中奮戰的我們，心中能不能常保那首靈魂之樂的活躍，可能是我們成功或挫敗的關鍵。
歌聲是威力強大的武器，它能化解人的仇怨，有時小哼一曲能將千萬煩惱一掃而空。
